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Cómo medir bien la presión arterial en casa
Un tensiómetro de casa vale lo que vale la forma de usarlo. La misma persona, mal medida, puede marcar diez puntos o más de diferencia. Esto es lo que cambia el número, en orden de importancia.
Antes de apretar el botón
- Cinco minutos sentado y tranquilo. Nada de café, tabaco ni ejercicio en la media hora previa. Vacía la vejiga: llena, empuja el número hacia arriba.
- No hables mientras mides y no midas sobre la manga.
Tu posición
Espalda apoyada en una silla, pies planos en el piso, piernas sin cruzar. El brazo descansando sobre una mesa, con el brazalete a la altura del corazón. Un brazo colgando o levantado cambia el resultado.
El brazalete
Tiene que quedarte bien: uno demasiado chico marca más alto. Los de muñeca son más sensibles a la posición. Revisa qué dice el manual de tu aparato sobre la talla.
Dos lecturas, no una
Mide, espera un minuto y mide otra vez. Si las dos quedan muy distintas, toma una tercera. Anótalas todas; la segunda suele ser la más pareja.
Siempre el mismo brazo
Los dos brazos suelen dar distinto. Usa el que te indicó tu médico, o el que marque más alto, y mantente en ese para poder comparar en el tiempo.
Preguntas
¿Qué brazo uso?
El mismo siempre. Si nadie te dijo cuál, usa el que dé la lectura más alta y déjalo anotado.
Mi aparato me da un número distinto cada vez, ¿está malo?
La presión se mueve todo el día; algo de diferencia es normal. Lleva tu tensiómetro a la próxima consulta y que lo comparen con el del box.
¿La app me mide la presión?
No. Sistola es un registro: tú anotas los números que marca tu propio aparato. No es un dispositivo médico y no diagnostica.
Sistola es una app de registro. No es un dispositivo médico, no mide la presión y no diagnostica ni trata ninguna condición. Consulta siempre a tu médico.